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Il salto con la corda è da sempre molto amato dai bambini. Questo strumento di allenamento semplice ma molto efficace esiste fin dal XVII secolo. Nel cortile della scuola, in giardino o al parco giochi, la corda per saltare può essere utilizzata ovunque. Gli effetti benefici del salto con la corda sono che non solo viene allenata la forma fisica, ma anche la coordinazione e le capacità cognitive dei bambini.
Tuttavia, il divertimento ed un allenamento efficace sono garantiti solo con una corda per saltare di alta qualità. È necessario prestare particolare attenzione al materiale. Le corde per saltare più diffuse per i bambini sono realizzate in polivinilcloruro (PVC) o in cotone. Per quanto riguarda i manici, si può scegliere tra quelli in legno e quelli in plastica. Una volta deciso il materiale, resta da capire quanto debba essere lunga la corda. La lunghezza va scelta in modo che la corda finisca sul petto quando il bambino sta dritto su di essa. Le corde per saltare con lunghezza regolabile sono ideali per trovare con certezza la lunghezza giusta.
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Ecco cosa bisogna sapere sulle Corde per Saltare per Bambini
- Età: I bambini possono iniziare a saltare con la corda a partire dall’età di tre anni. Tuttavia, l’esperienza insegna che bisogna aspettare i cinque anni per essere veramente bravi, dato che è solo a questa età che la coordinazione delle braccia e delle gambe è sviluppata.
- Materiale: Esistono diversi tipi di corde per saltare adatte ai bambini. I materiali più diffusi per la corda sono quelli in corda di cotone o anche in PVC. Esistono anche modelli in pelle, acciaio o canapa. Per i principianti, tuttavia, è più facile utilizzare corde più pesanti. Per i bambini, invece, è preferibile una corda per saltare con un peso inferiore.
- Lunghezza: La lunghezza della corda per saltare deve sempre essere adattata alle dimensioni del bambino. Per determinare la lunghezza giusta, è utile posizionarsi al centro della corda e tirare i manici verso l’alto. Se i manici arrivano sotto le ascelle, la misura è corretta. Se desiderate sapere con esattezza, potete utilizzare i seguenti valori come guida: Per un’altezza corporea compresa tra 110 e 130 cm, si consiglia una lunghezza della corda di 170 cm. Se il bambino è alto tra i 130 e i 150 cm, una lunghezza di 2 m è ideale.
- Luogo: Teoricamente, i bambini possono usare la corda per saltare ovunque. Tuttavia, saltare la corda in casa o in appartamento non è necessariamente consigliabile. Infatti, se non c’è abbastanza spazio in casa, si rischia di rompere qualcosa e inoltre non è molto apprezzato dai vicini. L’ideale sarebbe una superficie piana con sospensioni leggere o pavimenti ammortizzati come quelli dei campi sportivi o delle palestre. Questi riducono lo sforzo su ossa e articolazioni. Anche le scarpe da ginnastica solide sono consigliate in quanto possono ammortizzare un po’ i salti e quindi proteggere le articolazioni.
Corde per Saltare consigliate per i Bambini
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Domande frequenti sulle Corde per Saltare per Bambini
Questi criteri sono importanti per la scelta:
– Il materiale della corda è importante. Oltre alle popolari corde in plastica o cotone, esistono anche modelli in pelle, canapa o acciaio. Per i principianti, la regola generale è: più pesante è la corda per saltare, più facile è saltare. Per i bambini, tuttavia, all’inizio si consiglia un peso minore della corda.
– La lunghezza della corda deve essere adattata all’altezza del bambino e dovrebbe essere regolabile. Per determinare la lunghezza della corda, è sufficiente che il bambino metta un piede al centro della corda per saltare e tenga i manici in tensione. Le estremità dei manici devono arrivare sotto le ascelle. Se è così, la lunghezza è ideale.
La corda per saltare deve essere realizzata con un materiale di alta qualità, resistente e durevole. È importante che i manici si adattino comodamente alla mano e che abbiano una superficie antiscivolo per non scivolare dalle mani. Inoltre, la lunghezza della corda per saltare deve essere adatta alle dimensioni del corpo. Le superfici di presa dovrebbero arrivare sotto le ascelle.
Le corde per saltare di qualità inferiore sono spesso di scarsa fattura e presentano attacchi deboli, il che influisce sulla durata della corda per saltare e può essere pericoloso per il bambino se la corda si rompe dal manico mentre salta. Inoltre, quelle economiche spesso non hanno le estremità arrotondate o imbottite sui manici. I manici di alta qualità hanno solitamente una superficie antiscivolo e sono comodi da tenere in mano.
Le corde per saltare per bambini sono progettate appositamente per i bambini dai 3 ai 12 anni. Di solito sono più corte e leggere delle corde da salto per adulti. La cosa migliore delle corde per saltare per bambini è che non è solo divertente saltare, ma è anche ideale per sviluppare le capacità motorie, la resistenza e la coordinazione.
Non è proprio consigliabile saltare la corda in casa, poiché lo spazio potrebbe non essere sufficiente e i mobili potrebbero danneggiarsi o altre persone potrebbero ferirsi. Inoltre, i vicini che vivono sotto potrebbero sentirsi disturbati. È quindi meglio usare la corda per saltare per bambini all’esterno, su una superficie morbida, per evitare lesioni.
Conclusione: Quale Corda per Saltare è la migliore per i Bambini?
È importante che la lunghezza della corda sia scelta in modo appropriato per il bambino e che il materiale sia di alta qualità. Ecco alcune corde per saltare consigliate per i bambini che soddisfano questi criteri:
1. : Con manici scintillanti e con nodi per una presa salda.
2. : Corda per saltare in cotone con manici in legno con motivo rana.
3. : Con contatore di salto sul manico e impugnature in gomma antiscivolo.
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Fonti e link correlati
- Dott.ssa Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista: “Saltare la corda: l’esercizio con benefici inaspettati”
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